Релаксация- это один из путей преодоления внутреннего напряжения, основанный на более или менее сознательном  ослаблении мышц, помогающий снять внутреннее мышечное напряжение, успокоиться, привести нервную систему в нормальное состояние покоя.

     Для получения наиболее положительного эффекта необходимо соблюдать следующие правила при выполнении упражнений:

     1.Выполнять упражнения в тихой, спокойной обстановке.

     2.Расслабляться лучше с закрытыми глазами, под спокойную музыку.

      3. Речь должна быть спокойной, с паузами, чтобы ребенок успел        включиться в ваш рассказ.

«ВОЛШЕБНЫЙ СОН».

Ребенок находится в состоянии покоя. Взрослый дает следующую установку: « Сейчас, когда я буду читать стихи, вы закроешь глаза. Начинается игра: ««Волшебный сон». Ты не заснешь по настоящему, будешь все слышать, но не будешь двигаться и открывать глаза, пока « не проснешься». « Волшебный сон закончится, когда я скажу: «Открыть глаза». Внимание! Наступает «волшебный сон»

                        Реснички опускаются..

                        Глазки закрываются

                        Мы спокойно отдыхаем, (2 раза)

                        Сном волшебным засыпаем.

                        Дышится легко, равно, глубоко.

                        Наши руки отдыхают,

                        Отдыхают, засыпают.( раза)

                        Шея напряжена

                        И расслаблена

                        Губы чуть приоткрываются,

                        Все чудесно расслабляется. ( 2 раза)

                        Дышится легко ровно глубоко ( длительная пауза)

                        Мы спокойно отдыхали,

                        Сном волшебным засыпали.

                        Хорошо нам отдыхать!

                        Но пора уже вставать!

                        Крепче кулачки сжимаем,

                        Их  повыше поднимаем.

                        Потянуться! Улыбнуться!

                        Всем открыть глаза и встать.