МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД
КОМПЕНСИРУЮЩЕГО ВИДА № 438
ПРИНЯТО:
на Педагогическом совете
МБДОУ детский сад № 438
Протокол № 1 от 31.08.2023 г.
УТВЕРЖДЕНО:
приказом от 31.08.2023 № 104
заведующий МБДОУ
_________________ Н.К. Михалева
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
“ФИТНЕС-MIX”
Екатеринбург, 2023 г.
. j
1 j
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
j
j
j
]
j
]
]
1
-А
1 ]
1
1
1
1
1
J
]
]
]
]
�
]
1 ]
1 ]
1 ]1
Содержание
3
Введение
Содержание программы кружка
6
Требования к проведению занятий
l3
Перспективное планирование занятий кружка
l5
Оценка эффективности занятий
24
Список литературы
30
Приложения
32
Приложения 1. Примерный комплекс упражнений с фитболами
32
Приложения 2. Примерный комплекс дыхательной гимнастики
Приложения 3. Упражнения для релаксации
Приложения 4. Гимнастика для пальчиков
Приложения 5. Подвижные игры с фитболами
42
47
49
53
1
7
]
Содержание программы работы кружка
Программа работы кружка включает в себя чет ыре этапа.
]
1
1
1
] J
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1-й этап.
Задачи этапа и их реализация.
1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Рекомендуемые у п р а ж не н и я :
- различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между
ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров;
- отбивание фитбол двумя руками на месте, в сочетании с различными
видами ходьбы;
]
]
]
]
]
J
]
]
]
]
- передача фитбола друг другу, броски фитбола;
- игры с фитболом: «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Вышибалы» ,
«Докати мяч» (варианты: толкай ладонями; толкай развернутой ступней ).
2. Обучить правильной посадке на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
- сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки
стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу) ;
- сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для
плечевого пояса.
На п р и м ер:
а)
б)
в)
повороты головы вправо-влево;
поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону;
поднимание и опускание плеч;
г)
скольжение руками по поверхности фитбола;
д)
сгибание руки к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны;
е)
па
по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая егорукой.
з. Учить
базовым положениям при выnолнени11 упражнений в
ртере (сидя, лежа, в приседе).
